terça-feira, 23 de junho de 2015

FRUTAS, COMA COM MODERAÇÃO!!!

Oi Gentemmm...
Estava "euzinha" conversando com uma aluna e ela me disse que comeu mais de uma dúzia de bananas naquele dia, rsrsrs... disse que eram pequenas e por isso ela comeu tanto... olha só pessoal: comer pelo menos 3 frutas ao dia é muito bom e recomendável para ter uma boa saúde, mas é preciso tomar cuidado com os excessos pois muitas pessoas não sabem mas além das calorias (vejam quadro acima) alguns pontos interessantes devem ser observados:
- aumento dos níveis de glicose no sangue, o que pode levar a pessoa a sofrer de pré-diabetes ou diabetes tipo 2;
- alteração do equilíbrio de eletrólitos no corpo, o que pode alterar o funcionamento dos rins;
- o excesso de frutose é transformado em gordura pelo fígado e se não for eliminada do corpo adequadamente pode acabar obstruindo as artérias e causar problemas cardíacos e pressão alta;
- é possível sofrer de transtornos intestinais devido ao excesso de fibras.
Podemos ver também pessoas que comem frutas o dia inteiro em uma "dieta maluca" para emagrecer.. pois é gentemmm, eu sempre falo que equilíbrio é a base de tudo... tudo feito com moderação só nos trará benefícios e isso funciona até para algo que pensamos que é extremamente saudável como as frutas... repassem esta informação se puderem!!!
Beijossss!!!
(Fonte: Revista Saúde)

3 comentários:

  1. Oi Jane
    É isto aí, equilíbrio é a palavra-chave no quesito alimentação.
    Um beijo

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  2. Jane querida, será que eu li direito? 12 bananas? Cruzes! Tudo o que é demais é erro!
    beijo

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  3. Oi Jane!
    Bem isso... equilíbrio é a base de uma alimentação saudável!
    Mas ainda prefiro que as pessoas comam 6 bananas por dia do que fast food, industrializados e cheio de conservantes de corantes que está lotado as prateleiras dos mercados e o povo só fica doente com tanta porcaria, rsrs... li em vários sites médicos que o bom é comermos até 5 frutas diariamente! Eu consumo diariamente suco verde com couve, limão, abacaxi, cenoura, maça, salsinha, hortelã e água! No decorrer do dia nem sempre consigo comer alguma fruta, seja por esquecer, ou porque agora no inverno é bom comer coisas quentes para aquecer mesmo! Dai gosto de colocar 1 ou 2 bananas pequenas no microondas, corto em rodelas e polvilho canela, uma delícia natural! haha
    Beijão!

    construindominhacasaclean.com

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