CAMPANHA: 5 AO DIA!!!

Oi Gentemmm...

Olhem só que bacana esta campanha de saúde: "5 ao Dia" é um programa para nos lembrar de comer, no mínimo, 5 porções de frutas ou hortaliças, todos os dias... esta campanha é sucesso mundial e agora vem conquistando os brasileiros antenados na vida saudável... alguns estudos provaram que comer 5 porções diárias de frutas ou hortaliças podem ajudar a reduzir o risco de várias enfermidades como o câncer e doenças do coração. Esses alimentos contêm vitaminas, fibras, minerais e ainda substâncias que nos ajudam a viver mais e melhor... nós sabemos bem disso, mas acabamos nos deixando levar pelas comidas mais gordurosas e industrializadas e como dizem alguns "mais gostosas", não é mesmo??? Pois agora é hora de mudar, vejam só como funciona: o ideal é fazer 5 refeições diárias- café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar- então, basta acrescentar um vegetal, suco ou fruta em cada uma dessas refeições... olhem só como é fácil: no café da manhã um suco de laranja, no lanche uma maçã, no almoço uma salada de alface e tomate, no lanche da tarde uma banana e no jantar um creme de abóbora... é claro que o cardápio diário não consiste só nestas porções, mas o mais importante desta campanha é incentivar as pessoas a consumirem mais frutas, legumes e verduras, que como alguns antigos sempre dizem são os nossos "remédios naturais"... a nossa Saúde vai agradecer!!!

Beijosss!!!

(Fonte: www.5aodia.com.br)