quinta-feira, 23 de agosto de 2012

VOCÊ JÁ COMEU UMA FRUTA HOJE???

Oi Gentemmmm!!!
Este post é um puxão de orelhas mesmo!!! Nesta semana, conversando com algumas pessoas eu constatei que o consumo de frutas é quase zero e em alguns casos, zero de verdade... com tantos artigos em revistas, reportagens na TV, conselhos médicos e tem pessoas que não tem o hábito de comer frutas, legumes e verduras... gentemmmm, para funcionar corretamente o nosso corpo precisa de carboidratos, proteínas, vitaminas e sais minerais, este conjunto é o nosso combustível, se estiver faltando um destes componentes o nosso "motor" não trabalha direito... as frutas, bem como os legumes e verduras, possuem em alta quantidade dois destes componentes: as vitaminas (A, B,C...) e os minerais (ferro, potássio, cálcio, magnésio...) e são compostas de 80 a 90% de água o que ajuda ainda mais o nosso organismo a funcionar direito... se você está se sentindo cansado, estressado, até com dores musculares, pode ser a falta destes componentes no seu corpo... queda de cabelo, unhas fracas, pele amarela, mau humor também são sintomas que apontam que há a necessidade de ingestão de mais vitaminas... uma dica: leve pelo menos uma fruta para o seu trabalho e coma quando bater aquela fome no meio do dia... mesmo se "não gostar", faça este esforço, vai valer a pena... como eu sempre digo: "seu corpo vai te agradecer"!!!
Beijinhosss!!!

2 comentários:

  1. eu já comi uma banana hoje, aprendi com você jane, bjos!

    ResponderExcluir
  2. Comi sim, uma deliciosa maçã. Adoro frutas, verduras e legumes...aprendi a gostar e comer diariamente aqui;)

    Beijos!

    ResponderExcluir