quarta-feira, 29 de agosto de 2012

PEDALANDO!!!

Oi Gentemmm!!!
Andar de bicicleta é um exercício físico muito legal e ontem eu vi várias pessoas (principalmente casais!) se exercitando com a famosa "magrela"... benefícios: pedalar além de ser prazeroso é um excelente exercício aeróbico, perfeito para quem quer perder umas calorias... enrigece a musculatura das pernas, glúteos, panturrilha e abdomen... quando se está sentado em uma bicicleta, pedalando, o peso do corpo é distribuído e não sobrecarrega nenhuma parte do corpo... aumenta a resistência cardiovascular, a capacidade de captar, extrair e distribuir oxigênio, com o aumento dessa resistência diminui a pressão arterial... para tranquilizar a mente também é muito bom, principalmente se você andar em lugares arborizados... mas não se esqueçam: quem vai pedalar a noite além das roupas confortáveis e tênis, use cores claras e verifique se a bicicleta possui algum tipo de sinalizador, é importante para evitar acidentes... procure lugares que não tenham muito fluxo de carros e se na sua cidade tiver um parque bacana ou ciclovia, melhor ainda!!! Vamos pedalar gentemmm!!! Beijosss!!!

2 comentários:

  1. Jane, vc sabia que aqui eu raramente dirijo? Só pedalo, vou pra todo lugar:) Logo que cheguei aqui em 2001 ganhei uma bike dos sogros, e desde então fiquei completamente apaixonada... adoro;)
    Beijos!

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    1. Que legal Liduh, suas perninhas devem estar bem torneadas então, rsrsrs olha pena que por aqui não dá para fazer isso, por causa das crianças (tenho que levá-los e buscá-los em vários lugares!) e da cidade que não é nada plana, mas eu adoraria morar em algum lugar que desse para circular tranquilamente de bicicleta...beijosss!!!

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