terça-feira, 18 de setembro de 2012

ALONGAMENTO AO ACORDAR!!!

Oi Gentemmmm!!!
Particularmente eu não conheço ninguém que ao acordar não sinta uma dorzinha no corpo ocasionada pela postura do corpo na cama ao dormir... é claro que existe a postura "correta", que é "de lado, com as pernas flexionadas e um travesseiro que mantenha a cabeça na altura dos ombros", mas quando deitamos na nossa caminha o que mais queremos é relaxar e aí então procuramos aquela posição mais confortável (eu, por exemplo, durmo de barriga pra baixo!)... por isso, é necessário acordar uns 10 minutinhos mais cedo e na cama mesmo realizar uma série de alongamentos que, além de ajudar a eliminar esta tensão na musculatura, prepara o corpo para as atividades do dia... pra mim já é um hábito alongar e ao mesmo tempo repassar mentalmente a agenda do dia, já me preparando para a correria, rsrsrs... a seguir alguns alongamentos que podem ser feitos:
... se não tiver estes 10 minutinhos sobrando, apenas se espreguice... espreguiçar é um movimento natural que que alonga a musculatura corporal... evite sair da cama apressadamente, este movimento de "pular da cama" é um dos causadores das dores ao longo do dia, sem contar que pode ocorrer neste momento algum estiramento muscular... cuidem -se!!! Beijosss!!!

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