ATIVIDADE FÍSICA: TEM QUE FAZER!!!

Oi Gentemmm!!!

Nos últimos dias estou ouvindo reclamações de pessoinhas próximas de que as articulações estão fazendo um tipo de barulhinho "crocante"... pois é pessoal, neste friozinho as pessoas se "hibernam" dentro de casa e acabam não fazendo nada de atividade física e aí não tem jeito, o "monstrinho croc croc" se apossa mesmo... já falei aqui no Blog que atividade física é que nem escovar os dentes, tem que fazer todo dia, pelo "menos" 30 minutos... ah, e o que fazer neste tempinho que convida a preguicinha???

1- Se o problema é o frio, se agasalhe bem;

2- Se gosta de fazer esporte na água, procure uma piscina que seja aquecida e coberta;

3- Escolha um horário que não esteja tão frio e saia para caminhar, andar de bicicleta, ir à academia, se exercitar na praça...;

4- Estamos no mês de férias, chame um filho(a), vizinho(a), amigo(a) e saia para caminhar e conversar, faz bem para o corpo e para a mente;

5- Não se esqueçam de passar filtro solar (o sol de inverno queima muito mais do que o sol de verão!) e mantenha-se hidratado;

6- Deixe a preguiça de lado e movimente-se... seu corpo vai te agradecer e muito!!!

Beijinhosss!!! ♥