terça-feira, 6 de setembro de 2011

FITNESS!!!

Gentemmm, hoje me fizeram algumas perguntas sobre atividade física e eu vou compartilhar as respostas aqui no Blog com vocês: 1- Eu considero a Caminhada o exercício mais democrático que existe e estudos revelam que se você fizer 30 minutos diários desta atividade você estará contribuindo muito para a sua saúde (em muitos aspectos!), veja no quadro ao lado o jeito correto de caminhar e não se esqueçam de usar um tênis apropriado!; 2- Tem algumas pessoas que caminham de vez em quando e sem preparo nenhum querem correr, gentemmm, cuidado! A corrida é um exercício de alto impacto, é preciso ter o acompanhamento de um profissional para orientar o preparo do corpo para correr! 3- Fazer somente exercícios abdominais não "acabam" com a barriguinha, é preciso praticar qualquer exercício aeróbico também para ajudar a "queimar" as gordurinhas indesejáveis! Meus amores, já falei que a prática de um exercício físico deveria ser um hábito assim como escovar os dentes? Já? Então, continuo pensando assim... Beijosss!!!

3 comentários:

  1. Jane, e aquelas pessoas que se enrolam em pl´stico para fazer caminhada ou correr, tá errado né?

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  2. Boas dicas, a caminhada é realmente o melhor exercício!

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  3. Jane Quintela de Carvalho8 de setembro de 2011 08:32

    Gentemmm, erradíssimo... só vai atrapalhar a respiração, muitas pessoas passam até mal ao se "embrulhar" deste jeito, e agasalhos grossos no calor também é um perigo, nada que você use vai acelerar o processo de queima de calorias, somente atividade física e reeducação alimentar.
    Beijosss!!!

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